よくある質問

◆パーソナルトレーニングについて

Q:スポーツクラブとの違いはなんですか?

 

A:完全予約制、完全個室にて、経験豊富なスタッフがあなたの体作りためにトレーニングをします。人間の体は全員同じではありませんので、100人いたら100通りのやり方で進めていきます。

『スポーツクラブに通ったけど、ダイエットがうまくいかなかった』や『筋肉をつけたいのになかなかつかない』、『下半身を締めたいのにうまくいかなかった』などは、すべて自己流で行い、体を疲れさせることに満足していることが多いのが要因です。

正しい姿勢、正しいフォームでトレーニングすることが重要です。少しの角度の違いで使う筋肉が変わってしまいます。体全体をトータル的にバランス良く、カッコよく、筋肉、骨格、体のすべてを知り尽くしたスタッフにおまかせください。

 

 

Q:他のパーソナルトレーニングジムとの違いはなんですか?

 

A:完全予約制、完全個室のため、周りを気にすることなく、また器具などの待ち時間もなく時間内で集中してマンツーマンでトレーニングが可能となります。トレーニングのみならず、日々の食事の指導も致しますので、一体化したメニューとなります。

また、サプリメント等を過大評価しておりませんので、無理に購入を勧めたりするような行為は一切致しません。

 

 

Q:仕事が忙しいのですが・・・

 

A:1回のセッションは30分〜90分程度です。また、お客様をスケジュール調整をさせていただき、早朝から深夜までトレーニング可能となります。出勤前などに通われている方も多数いらっしゃいます。

 

 

◆実際のトレーニングについて

Q:トレーニングがキツ過ぎて、ついていけないということはないですか?

 

A:体を変えるための負荷を与えるトレー二ングを行うため、個人差もありますが、ある程度のキツさはあります。しかし、初回に受けるような過剰な筋肉痛が起こるわけではありません。平均して1〜2週間ほどで慣れてしまいます。

 

 

Q:どのようなトレーニングなのでしょうか?

 

A:有酸素運動ではなく、脂肪燃焼効率をあげる筋肉を中心にトレーニングを行います。

 

 

Q:筋肉をたくさんつけたくないのですが・・・

 

A:そう簡単に見た目にモリモリと筋肉はつきません、個別指導で行いますのでご安心ください。

 

 

Q:運動が得意ではないのですが大丈夫でしょうか?

 

A:ご安心ください。あなたに合わせたメニューを組みます。また、その一度決めたメニューを一貫して通して行うのではなく、状況などを見て変えてまいります。

 

 

Q:高年齢ですが、運動、食事制限をしても大丈夫でしょうか?

 

A:高齢の方でも全く問題なくご利用いただけます。健康状態の確認をご入会時にさせていただいております。
お客様に合わせた指導が可能ですので、年齢は関係なくご利用いただけます。お客様の安全性を確保するために、健康状態を確認させていただいており、一定の基準にそぐわない方は、専門医による運動許可書の提出をお願いしております。無料カウンセリングの際に、お気軽にご相談ください。

 

Q: T-BALANCEのトレーニングは、競技者やランナーの強化も可能と聞きましたが本当ですか? 

 

A:はい。本当です。T-BALANCEのトレーナーは、競技者やマラソンの実業団を見てきたトレーナーが在籍しています。

トレーニング理論を知っているだけで無く実務経験を積んだ指導実績のあるトレーナーがほとんどです。お客様の中には、マラソンのタイムを上げたい、フルマラソンを走り終わった後のダメージを味わいたく無い。ランニング中の体のブレを抑えたい。そんな方々が、肉体改造に励んでいます。是非、T-BALANCEのトレーニングを体感して下さい。

 

Q:料金が高い気がしますが・・・

 

A:一般的なフィットネスジムと比べてしまうとそのように感じる方もいらっしゃるかも知れませんが、フィットネスジムや他のパーソナルジムに比べ内容・効果・トレーナーの技術レベルや人間性に大きな違いがあります。

一流のトレーナーの的確なアドバイスのもと効果的なトレーニングをすることで何倍もの価値を見出し、その価値以上にお客様にご納得頂ける内容だと自負しています。

 

 

Q:痩せたいだけなんです。ムキムキには、なりたくありません。筋トレしても大丈夫でしょうか?

 

A:大丈夫です。トレーニング=ムキムキと思われる女性が多くいらっしゃいます。綺麗に痩せる為には、トレーニングは、必要不可欠です。

一人一人個別にプロのトレーナーが指導致します。すらっと痩せたい女性、スリムになりたい男性にも自信を持っておすすめ致します。

 

また、モルモンの濃度の違い、すなわちテストステロン、エストロゲンの濃度が男性、女性で大きく異なる為特に女性は、ムキムキになりにくいです。

 

 

Q:今まで何度もダイエットに失敗しています。これでも痩せられるでしょうか?   

 

A:T-BALANCEのお客様のほとんどが、他のダイエットに失敗してきた方ばかりです。短期間で的確に効果を出すトレーニング方法と、辛い時は、マンツーマンでのメンタルケアでお客様の成功を全力でサポート致します。    

 

 

Q:成功の秘訣は?

 

A:科学的な根拠に基づき、個々の体質目標に合わせながら実施することです。

 

方法が間違っていればどんなに頑張って、どんなに継続したとしても成功は難しいでしょう。1人で実施、継続は、多くの壁にぶつかりやすく、モチベーション維持は、極めて難題です。プロフェッシャナルのトレーナーは、モチベーションのサポート、細かな食事管理、質の高いトレーニングを提供しお客様と2人3脚で成功まで必ず導きます。

 

 

Q:絶対に挫折しない為には、何をしたらいいですか?

 

A自宅やフィットネスクラブでは、一人で黙々と孤独に鍛えるとモチベーションの維持も難しくなります。大切なのは仲間です!!ある研究では、「一緒に運動する仲間がいるほど継続性は高くなる」というデータがあります。

T-BALANCEではプロのパーソナルトレーナーが皆様と一緒にゴールまで二人三脚で歩みます。私たちプロのパーソナルトレーナーは、トレーニングはもちろん、モチベーションのサポートもしっかりとさせていただきます。T-BALANCEでは、目標達成まで必ず導きます。また、家族や友人、恋人、同僚など、周囲にトレーニングを始めたことを公言することで、サポートや励ましがもらえたり、さぼれない環境を作れたり、継続性がより高まします。

 

 

 Q:効果は、どの位の期間で体感できますか?

 

 

A:もちろん個人差はありますが、多くの方がトレーニング開始数週間ごろから体型の変化を実感していらっしゃいます。効果が目に見えて分かりやすいこともT-BALANCEのトレーニングの特徴です。

 

 

Q:本当に筋力トレーニングで細くもなるの?

 

A:ご安心ください。ウエイトトレーニングを行い、筋肉へ負荷をかける事で筋線維自体はもちろん太くなります。しかし結果それで体型が引き締まり、細くなる事が期待できるのです。 筋肉は弛緩(ゆるむ)と収縮(ちぢむ)を繰り返し、身体を動かします。ウエイトトレーニングでは筋肉の収縮力を強くしていきます。緩んでいる(たるんでいる)筋肉の収縮力が向上すれば引き締まって細く見えるのはイメージして頂けると思います。腹部の筋を例にとると、腹筋はお腹をへこませておく役割があるため、緩んでいればいわゆるぽっこりお腹になり、その収縮力が向上すればウエストの周径囲を細くする事をサポートできます。 

 

 

Q:トレーニングの際に必要な物はなんですか?

 

A T-BALANCEでは、トレーニングに必要な機材、トレーニングウエア、タオル、ミネラルウォーター、プロテインなどすべて揃っています。

お客様が何かを新しくご購入頂く必要はございません。

◆食事について

Q :食事制限はありますか?やはり食べない方が痩せるのでしょうか?

 

A:美しいカラダを目指すためには、ただ闇雲に「食事を減らす」ダイエットは、お勧めできません。T-BALANCEでは、よりトレーニング効果を上げるため、専門知識を持ったトレーナーが「食事バランスを見直す」アドバイスを行っています。食べないのではなく「正しく食べる」事を心掛けていただいています。

 

 

Q:ダイエットは、食事制限をする事が一番では、ないのですか?

 

A:もちろん食事制限をされてダイエットを成功させた方もいらっしゃるでしょう。しかし、食事制限のみの原料は、タンパク質、ビタミン、ミネラル不足を引き起こし、さらにはカラダの筋肉量を減少させてしまいます。

それが原因で体調不良を引き起こし、リバウンド率を上げてしまう原因の一つとも言えます。T-BALANCEでは、トレーナーにきちんと管理された食事や、トレーニングによってリバウンドしにくい体づくりが可能となるため貴方のカラダにとっての最良のダイエットをご提案いたします。

 

 

Q:お酒は、飲んでいいの?

 

A:飲んで頂いても大丈夫です!ただし、体質改善は決められた種類のお酒、正しいお酒の飲み方を実施していただきます。また、アルコール自体は、1gあたり7kcalなのでカロリーの摂取量を考慮していただき飲んでいただくようになります。また、飲酒と共に食欲が増幅され、適量を守りきれず、暴飲、暴食を繰り返してカロリーオーバーとなってしまうパターンが多いのが現状です。適量に抑えるように心がけましょう。

 

 

Q:野菜中心のダイエットが良くない理由とは?

 

 

A:“たんぱく質”が完全に不足してしまうからです!カロリー自体は低いものが多いため、体重の減少はすすみますが、同時に筋肉量の減少を伴っての減量になってしまっては本末転倒です。筋肉量が減ると体の基礎代謝が悪くなり、リバウンドしやすい体になってしまうでしょう。また姿勢を保ったり、体のラインをみせたりする筋肉が減少する事は、見た目も良くありません。そのため野菜中心のダイエットはおすすめできません。

◆その他

 

Q:無料カウンセリングでは何をするのでしょうか?

 

A:現在の生活習慣のヒアリング、見直し(何が太る原因で、どのように改善していくことがベストか)、食習慣のアドバイス、明確な目標設定を一緒にさせていただいた上で、コースのご提案をさせていただきます。お気軽にお申し込みください。

 

 

Q:カウンセリングを受けるのを迷っています。カウンセリングを受けたら必ず入会しなければいけませんか?    

 

A:いいえ。無料カウンセリングのみでも問題ございません。カウンセリングでは、専門の知識を持つプロのトレーナーがお客様の悩みをお伺いし、解決の為の的確なアドバイスをさせて頂いております。

無料カウンセリングで不安を解消して頂き、ご納得して頂いた段階でご入会いただければ幸いです。


 

Q:週2回のトレーニングだけで効果があるの?

 

A:是非、効果にご期待ください!筋肉が作られるメカニズムには、「超回復」の原理で説明することができます。筋力トレーニングを行うと筋肉はダメージを受け、そこで適切な休息《睡眠》と栄養を摂ると、以前より強いところまで回復します。筋肉は、破壊させると以前より強く回復しようとする性質を持っています。この作用を超回復と呼び、トレーニングをしてから回復まで4872時間と言われています。トレーニングと超回復を1セットと考え、週2回のトレーニングに集中して取り組む事が重要です。


 

Q:なぜ、リバウンドしにくいのか?

 

A:体と習慣を変えるからです。 2ヶ月のプログラム後、筋肉の割合が高い体は、エネルギーを消費しやすい体となっており、ダイエット後も体型を維持しやすくなります。 また、T-BALANCE2カ月プログラムでは改善されたスタイルと同時にもう一つ大切なものを得ることができます。それは「習慣」です。基本的には週2回のペースでのトレーニングと、パーソナルトレーナーのアドバイスに基づく栄養管理を2カ月間続けることで、健康に良い生活習慣を身につけて頂くことができます。それがT-BALANCEのプログラムを受けていただいたお客様にリバウンド経験者がほとんどいない理由です。

 

  

Q:基礎代謝を高めるためには?

 

A:基礎代謝を高める為に重要なのが筋肉量です。筋肉量を増やす事により基礎代謝お大きく増やす事が可能です。食事制限のみのダイエットでは基礎代謝が著しく低下してしまいます。T-BALANCEのトレーニングでは、科学的根拠に基づくトレーニングと食事管理でお客様の基礎代謝を増やす事が可能です。

 

 

Q:T-BALANCEのトレーニングは、美容にも効果があるって本当ですか?

 

A:皆さんアスリートや運動を日々行っている方の年齢を聞いてビックリした事は、ありませんか?とにかく見た目が若く、肌も綺麗。

正しい運動を行っている方は、実年齢よりも相当若く見えます。それは、T-BALANCEのトレーニングにより成長ホルモンの分泌が促進され代謝が上がり、お肌のターンオーバーもしやすくなった為です。



Q:トレーニングの予約方法は?

 

A:お申し込みいただいた後に、1ヶ月のトレーニングの予定を決めさせていただきます。決めていただ日に突然予定が入った場合でも、24時間以上前であればキャンセル料などは発生致しません(他の日に振り替え可能です)。

 

 

Q:支払い方法は?

 

A:カード決済、銀行振込がございます。分割払いも可能です。


 

Q:何歳から入会出来ますか?

 

A:16歳から入会可能となっております。無料カウンセリングは保護者の方同伴をお願いいたします。

 

 

Q:領収証の発行はできますか?

 

A:はい。可能です!